«Холодный» ум или эмоция? Что сильнее? Насколько эти процессы взаимосвязаны?
Ученые давно ведут об этом споры, принимая ту или иную сторону.
Чтобы было легче разобраться в вопросе взаимосвязи эмоций и мышления, ученные ввели понятие — «Эмоциональный интеллект» (EI).
Некоторые из них (Т.Рибо, Э. Блейлер) считали, что эмоции и чувства в основном влияют на мышление негативно. Подобная позиция отражала хорошо известные факты «победы» чувств над рассудком.
Другие (Дж. Майер и П. Саловей) считали, что «EI» — это способность контролировать свои чувства и эмоции, собственные и других людей, способность различать их и использовать данную информацию для управления своими мыслями и действиями. В этом случае скорее можно говорить о «победе» разума над чувствами.
Так кто же «победил», чувства или разум? Победили оба.
Современные взгляды, на такие часто противоставляемые понятия, как мышление и эмоции, говорят о их успешном взаимодействии. Процесс мышления не может обходиться без эмоций, как и эмоции не могут без сопровождения мыслей. Эмоции зачастую вмешиваются в наше мышление и изменяют его, перенаправляя или создавая новые мысли. Это и хорошо и плохо одновременно.
С одной стороны, переживание сильных негативных эмоций может снижать способность продуктивно думать. С другой, позитивные эмоции могут многократно усилить процесс мышления и сделать его ярким и оригинальным.
Главное научиться эффективно управлять своими эмоциями, так как они могут быть вашим сильным ресурсом!
Как научиться этому на практике?
Выполним простое упражнение:
🛋 Расслабьтесь и сосредоточьтесь
📃 Возьмите ручку и листик
✏ Посмотрите вокруг. Далее в течении 15 минут, последовательно записывайте продолжения 3-х фраз:
«Сейчас я наблюдаю…» (запишите, то что видите, слышите),
«Сейчас я думаю…» (запишите ваши мысли в данный момент),
«Сейчас я чувствую…» (запишите, какие эмоции вы испытываете)
✍ Продолжайте записывать ответы в цикле
💭 По истечению времени, проанализируйте какие виды наблюдений и мыслей сопровождаются какими эмоциями. Найдите, когда проявлялись позитивные эмоции
👁🗨 Повторите упражнение, стремясь увеличить количество позитивных эмоций
Вывод: Тренируйтесь максимально быстро выполнять это упражнение, это даст вам возможность развить психологическую пластичность и уровень эмоционального интеллекта. Вы заметите, что сами выбирая объект наблюдения (фокус внимания), вы можете лучше контролировать свои мысли и эмоции. Нейрохакинг в действии.
Записывайтесь на наши курсы по cкоромышлению и скорочтению и применяйте новые техники вместе с нами 👉МЕГАСКОРОЧТЕНИЕ
Читайте также👉
Мозгу нужен отпуск: как устроить отдых самому главному органу
Как помочь мозгу расслабиться? Какие существуют методы для отдыха мозга и как его разгрузить?
Что важнее: талант или усердная работа?
Что являет собой талант и как его отыскать?
Как мозгу противостоять осенней хандре
Полезные советы как мозгам не впасть в «осеннюю спячку»